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糖尿病患者能吃什么水果?
菠萝 菠萝酸甜可口,是生活中很常见的水果之一。菠萝不仅可以生吃,还可以做菜吃,如拔丝菠萝。糖尿病患者可以适当吃菠萝,这是因为菠萝里含有果胶,可以促进肠胃蠕动,而糖分含量却很低。
苹果 苹果中的果胶、铬是有利于糖尿病的营养素。铬能提高胰岛素的敏感性,而果胶能稳定血糖水平。苹果中含有硼与锰等元素,能够促进钙的吸收和利用,预防骨质疏松。因此,苹果适合糖尿病患者经常食用。
杨桃。杨桃水分多,热量低,果肉香醇,有清热解毒、消滞利咽、通便等功效,还能降低血糖,是较为适合糖尿病患者的水果。草莓。草莓热量较低,可防止餐后血糖值迅速上升,不会增加胰腺的负担。
苹果是生活中很常见的水果,不仅含有丰富的营养,而且含糖量也比较少。糖尿病患者适当多吃苹果可以维持人体一天的维生素需求,同时苹果中的糖分被人体吸收的速度会比较慢,能有效降低血糖。
糖尿病患者可以吃以下几种水果:青梅、西瓜、甜瓜、橙子、柠檬、葡萄、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等。
糖尿病的人可以吃什么水果?
每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
糖尿病人可以吃的水果有柚子、苹果、番石榴、樱桃、雪莲果。糖尿病的治疗方法有饮食和运动、药物治疗、糖尿病教育。糖尿病是指患者体能的血糖浓度得不到很好的控制,导致体内血糖很高,造成尿液里的含糖量比较高。
糖尿病能吃的水果 对于糖尿病人来说,每一百克的水果含糖量少于10克的水果,是可以食用的。例如橙子、柚子、青瓜、李子、枇杷、菠萝、柠檬、樱桃等,这些水果的含糖量和热量都相对较低,适合糖尿病人食用。
糖尿病患者可以吃水果,但是一定要选择含糖量低的水果,升糖效果较慢的水果。一般情况下含糖量在14%以下的水果都可以吃,如:桃子、梨、苹果、橘子、柚子、猕猴桃、西瓜、草莓、樱桃等。
10种适合高血糖者吃的水果
、番石榴:番石榴含有的番石榴多糖和铬元素,可以有效增强胰岛素的敏感性,能让糖友受损的胰腺功能得到改善。而且,番石榴中的维生素C含量也是极高的,这也是糖友每天需要补充的关键营养素之一。
橙子 橙子中含有丰富的橙皮苷、果胶、维生素和柠檬酸,而这些物质不仅可以增加毛细血管的弹性,还能够有效降低血液中的胆固醇,对预防动脉硬化在内的多种心血管疾病都很有帮助,非常适合血糖高的患者食用。
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益,菠萝中的膳食纤维,可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等,能改善餐后血糖水平,减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性,并可增加饱腹感。